Обучение EMS
Электрическая стимуляция импульса: непосредственно активирует мышечные волокна, обходя ограничения по рекрутированию нервов, особенно нацеливая на глубокие мышечные группы, такие как мультифидус и трансверсус -живот.
Метаболические характеристики: в основном характеризуются повышенным локальным кровотоком и электромиографической активностью, с меньшим накоплением лактата и более быстрым выздоровлением.
Реакция гормонов: секреция гормона роста (GH) увеличивается примерно на 30%, но увеличение тестостерона ниже, чем у тренировки с тяжелым весом.
Традиционные силовые тренировки
Доминирование механического натяжения: путем несущего веса мышечные волокна повреждены, что запускает путь mTOR, чтобы способствовать синтезу.
Системный метаболический стресс: значительно повышает уровень лактата и кортизола, способствуя утолщению мышечных волокон типа II.
Нейроадаптация: повышение эффективности набора и моторной контрольной способности моторных единиц.
