1. Мышечное сокращение эффективно. Электрический пульс напрямую сокращает мышцы самостоятельно, полностью набран и очень сильнее, и это чувство очевидно. По сравнению с традиционным самостоятельным обучением, которое требует навыков и интуиции, это имеет значительные преимущества. Это значительно снижает порог для тренировок с сокращением мышц и, естественно, уменьшает проблемы с травмами, вызванные ненадлежащим обучением.
2. Сэкономьте время. С точки зрения тренировки наращивания мышц для ягодиц, подколенного сухожилия и четырехглавых мышц, во время автономной тренировки необходимо обучать целевой мышце, каждая из которых состоит по крайней мере из трех групп 6-12, каждая из которых является примерно 50 секунд, с 1- минутным интервалом между каждой группой, что занимает примерно 50 минут или более. Когда я использую фитнес -одежду EMS, в каждой группе есть три движения, два в каждой группе, с 8 раз в каждой группе. Каждое движение сопровождается импульсом, продолжительным 6 секунд, с паузой в 1 секунду. Нет необходимости в групповом интервале (причина будет объяснена позже), и это займет 6 минут. Из опыта DOMS болезненность сильнее при использовании EMS. Хотя мы знаем, что болезненность не обязательно указывает на эффективность тренировок, это, по крайней мере, указывает на то, что ваши мышцы испытывают поломку мышц и асептическое воспаление во время работы, что приводит к боли.
3. Спасите нервную усталость. Я не чувствую усталость после 20 минут тренировок с фитнес -одеждой EMS, но я чувствую усталость после самостоятельной тренировки с той же интенсивностью сокращения мышц. Поскольку во время автономного тренировки нервы необходимы для выпуска команд и получения сигналов от обратной связи с мышц, которая требует от нервов для контроля движений и осанки. EMS не требует чрезмерного внимания к этим вопросам, так как они являются самыми основными движениями и не требуют контроля над внешними объектами. Электрические импульсы непосредственно стимулируют сокращение мышц, экономя много нервной работы.
4. Комплексные проблемы. Например, когда дело доходит до приседаний, король движения - это потому, что он почти мобилизует все мышцы. В связи с этим, если соответствующие электроды EMS полностью открыты (с 20 электродами), это обычно может достичь участия большинства основных групп мышц во всем теле.
5. Продвижение локального улучшения для слабых мышц. Я долго сидел в офисе, поэтому мой медиум ягодика относительно слаб. После осознания этой проблемы я использовал упражнения для упругого кольца, чтобы улучшить ее, но прогресс был медленнее и более хлопотно. После ношения этого фитнес -костюма он очень просто. Просто включите переключатель и сотрудничайте с ним, чтобы сделать немного сгибания тазобедренного сустава и расширения, и эффект очень очевиден.
6. центрифугирование сильнее центростремительной силы. При выполнении стимуляции пульса центробежное сокращение более трудоемкое, а чувство удлинения мышц в сокращенном состоянии сложно и очень реалистично. Я думаю, что причина, по которой это устройство относительно заметно, заключается в этом. Потому что теоретически и практически центробежное сокращение стимулирует мышцы в три раза сильнее центростремительного сокращения (в моем впечатлении это множественное). Мышцы, которые не были легко ощущались, прежде чем чувствовали себя лучше после нескольких стимуляций.
7. Это действительно потребляет много энергии. Во время 20 -минутных упражнений было два случая низкого сахара с помощью электромиографической одежды для фитнеса, где мышцы сильно и непрерывно сокращались, потребляя мышечный гликоген, в то время как гликоген печени и распад жира временно не отставали. Особенно при выполнении комплексных крупных групповых упражнений.
