1. Что такое фитнес -одежда EMS?
EMS означает «электрическую стимуляцию мышц». Fitness Fitness Clothing представляет собой шестерню с режущей краем, которая интегрирует технологию электрической стимуляции. Оснащенный встроенным - в электродах, он обеспечивает импульсы электрического тока определенных частот и интенсивности на поверхность кожи человека. Эти импульсы затем стимулируют мышцы, вызывают мышцы сокращения и релаксации, имитируя естественное рабочее состояние мышц во время движения человека. Конечная цель состоит в том, чтобы повысить мышечную силу, повысить метаболизм и помочь в потере жира и формировании тела.
2. Принцип работы
2.1 Текущая проводимость
Фитнес -одежда EMS поставляется с выделенным контроллером, который генерирует электрические импульсные сигналы с определенными параметрами, такими как частота, интенсивность и ширина импульса. Эти сигналы передаются через соединительные провода с электродными прокладками, распределенными в разных частях одежды. Электродные прокладки вступают в тесное контакт с кожей, чтобы убедиться, что электрический ток может плавно проводить в мышечных тканях под кожей. Например, в некоторых профессиональных фитнес -одежде EMS электродные колодки точно помещаются на участки, соответствующие основным группам мышц, такие как руки, живот, бедра и ягодицы, гарантируя, что все ключевые мышечные области получают стимуляцию.
2.2 мышечная стимуляция
Когда электрический ток проникает в кожу и достигает мышечных тканей, он стимулирует моторные нейроны. Моторные нейроны - это нервные клетки, ответственные за контроль движения мышц. После стимулирования электрического тока они посылают сигналы мышечным волокнам, заставляя мышечные волокна сокращаться. Это похоже на то, как наш мозг посылает команды мышцам, чтобы заставить их двигаться; Электрический ток одежды EMS Fitness действует как «искусственный нервный сигнал». Различные частоты и интенсивности тока вызывают различную степень мышечной стимуляции. Нижние - частотные токи могут больше сосредоточиться на индукции непрерывных сокращений мышц, в то время как токи с более высокой частотой могут привести к быстрому и краткому сокращению мышц.
2.3 сокращение мышц и эффекты физических упражнений
По мере того, как электрический ток непрерывно стимулирует, мышцы неоднократно сжимаются и расслабляются. Эта дополнительная мышечная активность, с одной стороны, может повысить мышечную силу. С длинным сроком использования фитнес -одежды EMS для упражнений, мышечные волокна постепенно загустеют, а мышечная сила улучшается. С другой стороны, мышечные сокращения потребляют энергию, ускоряя метаболизм и способствуя процессу сжигания жира организма, тем самым достигая цели потери жира. Кроме того, правильные мышечные упражнения помогают улучшить осанку тела. Например, укрепление мышц спины и брюшной полости может помочь людям поддерживать более вертикальную осанку.
3. Основные функции
3.1 укрепление мышц
Специально нацеливая основные мышечные группы, в том числе основной грузоподъемности, прямую кишку, живот, бицепс Brachii, трицепс Brachii, ягодичный максимус и четырехценосный Femoris, Fitness Fitness Ems эффективно способствует росту мышц и увеличивает мышечную силу. Это высокоэффективный вспомогательный инструмент для энтузиастов фитнеса, которые стремятся формировать мышечные линии и увеличить мышечную массу. Многие профессиональные спортсмены также используют тренировочное оборудование EMS, чтобы дополнить свои ежедневные тренировки и повысить мышечную эффективность.
3.2 Потеря жира и формирование тела
Поскольку мышцы потребляют большое количество энергии во время сокращений и релаксации, стимулируемых электрическим током, скорость метаболизма организма ускоряется. Повышенная частота метаболизма означает, что организм может потреблять больше калорий на единицу времени, что помогает сжигать избыточный жир в организме и достичь потери жира. Кроме того, увеличение мышечной массы повышает скорость базальной метаболизма, позволяя организму потреблять больше калорий даже в состоянии покоя, что еще больше способствует поддержанию хорошей фигуры и формированию привлекательной кривой тела.
3.3 Улучшение спортивных результатов
Регулярное использование фитнес -одежды EMS для упражнений может усилить координацию мышц и скорость реакции. Улучшенная координация мышц помогает людям более плавно и эффективно заниматься различными видами спорта, снижая риск получения спортивных травм. Более высокая скорость реакции дает спортсменам преимущество в спорте, которые требуют быстрых ответов, таких как баскетбол и теннис, что позволяет им лучше реагировать на движения противников и оказывать верх, тем самым улучшая общие спортивные показатели.
3.4 Помощь в реабилитации
Технология EMS уже давно широко использовалась в области медицинской реабилитации. Fitness Fitness Clothing также может служить инструментом вспомогательной реабилитации, помогая пациентам с ослабленной мышечной силой или атрофией мышц из -за травм или операций для проведения тренировок по восстановлению мышечной функции. Посредством соответствующей стимуляции электрического тока она может способствовать циркуляции мышечной крови, предотвратить дальнейшую атрофию мышц и ускорить процесс восстановления мышечной функции.
4. Методы использования
4.1 Подготовка к ношению
Перед тем, как надеть одежду для фитнеса EMS, убедитесь, что кожа тела чистая, сухая и не имеет каких -либо ран или воспаления. Правильно носите одежду, убедившись, что электродные колодки близко подходили к коже, избегая любых морщин или пробелов, чтобы обеспечить эффективность текущей проводимости. Для разделения - типа Fitness Fitness Clothing, такая как отдельные вершины и дни, отрегулируйте положения верхнего и дна соответственно, чтобы убедиться, что электродные прокладки в каждой части точно соответствуют соответствующим участкам мышц.
4.2 Соединение и настройка
Правильно подключите фитнес -одежду к вспомогательному контроллеру через соединительные провода. Включите мощность контроллера и установите соответствующие параметры, включая интенсивность тока, частоту, ширину импульса и режим обучения в соответствии с вашим физическим состоянием, целями в области фитнеса и опытом использования. Для тех, кто использует фитнес -одежду EMS в первый раз, рекомендуется начать с низкой интенсивности тока и мягкого режима обучения, и постепенно увеличивать интенсивность и регулировать параметры по мере привыкания к этому.
4.3 Начать обучение
После установки параметров вы можете начать обучение. Во время тренировочного процесса вы можете объединить некоторые простые движения, такие как стояние, ходьба, растяжение и изгиб, чтобы еще больше усилить эффект упражнений. Нет необходимости выполнять чрезмерно напряженные или сложные движения, так как стимуляция электрического тока одежды EMS Fitness уже может полностью использовать мышцы. Рекомендуемое время обучения, как правило, составляет 20 - 30 минуты за сеанс. Не переходите на тренировку, чтобы избежать чрезмерной мышечной усталости.
4.4 Конец и очистка
После завершения обучения сначала отключите мощность контроллера, а затем осторожно снимайте фитнес -одежду. Вымойте одежду мягким моющим средством и чистой водой, чтобы удалить пот и грязь. Избегайте использования сильных моющих средств, так как они могут повредить материал одежды и электродные прокладки. После стирки повесите одежду в хорошо вентилируемом месте, чтобы высохнуть, и избегайте прямого солнечного света.
5. Подходящее население
5.1 Фитнес -энтузиасты
Для энтузиастов фитнеса, которые стремятся к эффективной пригодности и надеются достичь лучших результатов упражнений за короткое время, EMS Fitness Clothing является очень привлекательным вариантом. Он может быть использован в качестве добавки к ежедневным тренировкам по фитнесу, чтобы помочь им достичь своих целей в области наращивания мышц, потери жира и быстрее формирования тела.
5.2 занятых офисных работников
Благодаря быстрому - современной жизни у многих офисных работников не хватает времени на долговые тренировки в тренажерном зале. Удобство фитнес -одежды EMS делает ее отличным выбором для занятых людей. Они могут использовать 20 - 30 минуты для эффективной полной тренировки тела во время рабочих перерывов, дома или любого другого удобного времени и места, отвечающих их основным потребностям в физической форме.
5.3 Реабилитационные пациенты
Как упоминалось ранее, для пациентов, которые нуждаются в тренировке по реабилитации мышечной массы из -за травм или операций, использование фитнес -одежды EMS разумно под руководством врача может помочь в восстановлении мышечной функции и способствует физической реабилитации.
5.4 Новички спортсмены
Для тех, кто только начинает заниматься спортом и фитнесом, фитнес -одежда EMS обеспечивает относительно простой и доступный способ упражнений. Нет необходимости освоить сложные спортивные методы и методы использования оборудования. Просто наденьте одежду и включите соответствующую стимуляцию электрического тока, и мышцы могут быть использованы, помогая им проявить интерес к спорту и уверенность.
6. Меры предосторожности
6.1 Консультация по состоянию здоровья
Перед использованием фитнес -одежды EMS, если вы страдаете от серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, эпилепсия или электронные устройства, имплантированные в ваше тело, такие как кардиостимулятор, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. Стимуляция электрического тока может оказывать неблагоприятное воздействие на эти особые физические условия.
6.2 Правильное использование
Управляйте фитнес -одеждой EMS строго в соответствии с руководством по руководству о продукте и руководствах по использованию, включая правильные методы ношения, настройки параметров и контроль времени обучения. Избегайте регулировки интенсивности тока слишком высокой по желанию, чтобы предотвратить повреждение мышц и тела.
6.3 Шаг - по -шаг подход
Даже для людей, занимающихся хорошим здоровьем, не проходите с высокой интенсивностью тренировки в начале. Следуйте принципу постепенного прогресса, начиная с низкой интенсивности и короткого времени обучения, давая тело времени для адаптации. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и время обучения в соответствии с вашей собственной адаптацией.
6.4 Увлажнение и отдых
При использовании фитнес -одежды EMS для упражнений тело будет потреблять больше воды из -за ускоренного метаболизма. Поэтому обратите внимание на пополнение достаточного количества воды до и после тренировки. В то же время, поскольку мышцы будут утомлены при стимуляции электрического тока, обеспечить достаточное время отдыха после тренировки, чтобы мышцы достаточно времени для восстановления и восстановления.
6.5 Качество и безопасность продукта
При покупке фитнес -одежды EMS выберите продукты из обычных каналов и надежных брендов. Плохое - качественная фитнес -одежда EMS может иметь такие проблемы, как нестабильный ток и легкая отрешенность электродных колодок, что не только влияет на эффект использования, но также может представлять собой угрозу безопасности для организма.
